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¡Cuídate en el posparto!

Cuídate en el posparto

Es común que las  mujeres después del parto, quieran perder los kilos de más que dejó el embarazo y recuperar la silueta, pero en esta etapa es importante llevar una alimentación sana y equilibrada que  aporte todos los nutrientes necesarios.

Álex García-Faura, director del Institut Marqués de Barcelona (España),  aconseja que “solo  a las mujeres que se le indica dietas por enfermedades derivadas del  embarazo, deben consultar con su ginecólogo sobre la restricción de ciertos alimentos

Cero dietas

Hay que olvidarse de las dietas restrictivas de calorías, durante el amamantamiento ya en esta etapa  es necesario ingerir más calorías, mejorar la hidratación y el aporte diario de fibra.

No te automediques

Durante el posparto, también están indicados una serie de medicamentos para aliviar el dolor por cesárea o de espalda. También, te puedes ver tentada a consumir píldoras para combatir el insomnio. En estos casos, debe quedar claro no consumir  medicamentos, sin la oportuna prescripción de un especialista.

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